Health and Treatment — Health Spa Piestany ,Inc. www.spapiestany.sk (von spapiestany) - Wellness-Blog

Wellness and Spa Hotel Kristall in Salzburg Austria (von jhettegg) - Wellness-Blog

In 3sat werden heute folgende Länder in beeindruckenden Bildern gezeigt: ab 12:15 Der Westen Afrikas Elfenbeinküste/Mali/Ghana/Benin/Togo 13:30 Träume großer Architekten Spanien/Frankreich/Belgien 14:15 Down Under Neuseeland/Australien/Indonesien 15:00 Afrikas Süden Südafrika/Namibia/Madagaskar/Botswana/Simbabwe 16:15 Welterbe in Südamerika Uruguay/Chile/Brasilien/Argentinien/Bolivien/Peru 17:30 Rund um den Äquator Seychellen/Tansania/Ecuador/Malaysia/Sri Lanka 19:10 Länder der Morgenröte Japan/Südkorea/Nordkorea 20:15 Asiens Osten Philippinen/China/Vietnam/Laos/Thailand 21:45 Indischer Subkontinent Indien/Nepal/Pakistan 22:30 An der Seidenstraße Turkestan/Kasachstan/Usbekistan/Turkmenistan 23:15 Von der Vielfalt des Orient Oman/Iran/Bahrain 0:00 Im Kaukasus Aserbaidschan/Georgien/Armenien 0:45 Von Sanaa nach Tel Aviv Jemen/Äthiopien/Syrien/Libanon/Israel 2:00 Wallfahrtsorte und Pyramiden Türkei/Zypern/Sudan/Ägypten 2:45 Welterbe in Europas Südosten Rumänien/Bulgarien/Bosnien-Herzegowina/Kroatien 4:30 Zwischen Alpen und Adria Schweiz/Italien/San Marino/Österreich/Ungarn 5:15 Wüstenträume Niger/Libyen/Tunesien Feierabend! TV aus und schlafen! ;) Quelle und weitere Infos unter: http://www.3sat.de/

Man muss kein Sport-Typ sein um sich gut zu fühlen.

Viele von uns fühlen sich oft müde, schläfrig und unzufrieden. Wir stehen nicht besonders gerne auf und warten den ganzen Tag auf den Abend, um wieder schlafen zu gehen. Es wird höchste Zeit, sich von diesem Zustand zu befreien.

Jeder von uns kann fit sein, ohne Leistungssport zu treiben und unabhängig vom Alter. Wir müssen nur den Begriff ‚fit sein‘ richtig definieren. Das heißt vor allem, dass wir uns gut fühlen und leistungsfähig sind. Detlef D! Soost, berühmter Choreograph und Motivator schreibt in seinem Buch „Tanz Dich Fit!“: „Fit sein heißt nicht, ein Leistungssportler zu werden, jeden Tag joggen zu gehen und nur noch Rohkost zu essen. Fit sein heißt, eine gesunde Gesamtverfassung zu erlangen, die es ermöglicht, körperlich leistungsfähig und mental besser belastbar zu sein.“

Sehr wichtig ist die Bewegung im Freien. Sogar kurze Spaziergänge in der Nähe von Zuhause sind ein weiterer Schritt vorwärts – dies kann man denjenigen vorschlagen, die viel arbeiten und wenig Zeit in der Woche haben. Es reicht doch, dass wir uns eine Aktivität wählen, die uns am besten passt und gefällt. Wir können skaten, Rad fahren, schwimmen, was uns eben Spaß macht. Wir können uns einen ‚Fit-Plan‘ schreiben, der uns erleichtert, die Aktivitäten sinnvoll in der Woche zu platzieren und konsequent zu sein. Auf die ersten Effekte müssen wir dann nicht lange warten.

Die Bewegung ermöglicht uns das Körpergewicht und Körperfettwert zu reduzieren oder mindestens stabil zu halten. Sie hat auch eine positive Wirkung gegen den alltäglichen Stress und Depressionen, weil die chemischen Verbindungen, die in unseren Organismen während Stresssituationen entstehen, abgebaut werden. Wir haben doch oft gehört, dass Spaziergänge beruhigen und dass man nach einem abendlichen Spaziergang besser schläft. Das stimmt – die Bewegung verbessert die Schlafqualität: wir schlafen schneller ein, schlafen tiefer und erholen uns besser im Schlaf. Auch unsere Lebensqualität nimmt zu: wir werden gesünder, haben mehr Ausdauer, Lebensfreude, und Energie für unsere täglichen Pflichten.

Also schade um die Zeit! Wir bereiten unsere Sportausrüstung vor: putzen das Fahrrad, suchen bequeme Schuhe, Skates oder Stöcke zum Nordic Walking und los! 

Reisepläne, Vorbereitungen und die Reise selbst lösen oft einen regelrechten Aufruhr. Wenn wir aber rechtzeitig gewisse Mittel unternehmen, können wir uns vor manchen Fehlern und Problemen schützen. Viele Reisenden haben eigene Methoden dafür.

Auf vielen Internetforen wiederholen sich ständig Fragen zum Thema Einpacken: „Was soll ich mitnehmen?“, „Was soll ich unbedingt mithaben?“ usw. Die Menschen warten auf Ratschläge und Hinweise. Ein großes Problem entsteht, wenn wir zu spät feststellen, dass etwas Wichtiges fehlt. 

Eine Liste „Was wir mitnehmen sollen“ ist sehr behilflich. Am besten, wenn wir eine universelle Liste im Rechner oder auf einem Blatt Papier haben, die wir vor jeder Reise benutzen können. Wir können sie immer aktualisieren und modifizieren: etwas ergänzen oder streichen. Am wichtigsten: die Liste ist immer da und kann uns als universelles Muster für jeden Ausflug dienen. Wenn wir erst beginnen, eine Liste für einen konkreten Ausflug zu schreiben, sollen wir damit entsprechend früh anfangen, damit sie im richtigen Moment fertig und vollständig ist.

Wir wissen ganz genau, auf welche Art und Weise wir unseren Urlaub am liebsten verbringen, was uns auch bei der Entscheidung hilft, was wir brauchen werden: z.B. Bikini oder Wanderschuhe. Auch wenn wir noch keine Urlaubspläne haben, wissen wir sicherlich, wie wir den nächsten Urlaub verbringen möchten. Wir können uns also noch vor der Urlaubszeit vergewissern, welche Ausrüstung uns fehlt. Das gibt uns die Möglichkeit, alles rechtzeitig zu besorgen und auch zu prüfen, was uns viele Probleme während der Reise ersparen kann. Z.B.:

Es gibt viele, die neue Schuhe direkt vor der Reise kaufen, was eins der gröbsten Fehler ist. Unbequeme Wanderschuhe, die drücken oder reiben, können uns die Wanderung zur Hölle machen. Auch die Qualität ist wichtig – wenn die Schuhe zu früh kaputt gehen sollen, dann ist es besser, wenn das vor der Reise passiert und nicht während. Deshalb sollen wir bisschen Zeit haben um die neuen Schuhe vor dem Ausflug zu prüfen und zu testen: in denen öfter spazieren gehen oder im Alltag tragen. Dann haben wir die Möglichkeit eventuelle Mängel rechtzeitig festzustellen und dann können wir z.B. die fehlerhafte Ware reklamieren und andere Wanderschuhe kaufen.

Dieses am Beispiel der Schuhe erklärte „Rechtzeitig-Kaufen-und-Prüfen-Prinzip“ gilt für jede touristische Ausrüstung.

Natürlich kann immer etwas Unerwartetes passieren, was wir nicht vermeiden können. Aber wir haben immer die Möglichkeit, die Anzahl der Probleme zu verringern, indem wir Manches durch richtiges Planen vorbeugen.

In vielen europäischen Wohnungen, Geschäften und sogar Büros sind heutzutage Einflüsse der asiatischen Kultur zu erkennen. Sie spiegeln sich vor allem in dekorativen Elementen unterschiedlicher Art, wie Bilder, Figuren, Anhänger oder Stoffe mit orientalischen Mustern. Eine Faszination mit den exotischen Elementen aus Fernost bestätigen auch sehr unterschiedliche Menschen, unabhängig vom Alter, Geschlecht, Beruf oder Ausbildung. Während die einen an die Bedeutung der asiatischen Talismane und Figuren glauben, richten sich die anderen nur nach ästhetischen Merkmalen der orientalischen Gegenstände. Dabei gewinnt der Begriff „Feng Shui“ in Europa immer mehr an Popularität. Feng Shui ist ein Teil der daoistischen Philosophie, die in China von dem Philosophen Laotze begründet wurde. Diese Lehre hat zum Ziel, den Menschen mit seiner Umgebung durch eine besondere Gestaltung seiner Lebens- und Wohnräume zu harmonisieren. Ihre Regeln der Raum- und Baugestaltung sollen den kosmischen Energien ermöglichen frei zu fließen. Sie basieren auf Himmelsrichtungen und der Fünf-Elementen-Lehre (Feuer, Holz, Wasser, Erde, Metall). Die Lehren des Feng Shui erfahren zunehmendes Interesse in europäischen Ländern, was man in der Architektur und Innenarchitektur deutlich sieht. Dort ist vor allem die europäische Interpretation der chinesischen Lehre zu beobachten, die auf einer Art Verschmelzung von westlicher Esoterik mit Feng Shui beruht. Sie dient vor allem der Harmonisierung der Wohnräume. Es werden hier vor allem Theorien der Farbgestaltung und Energie von Düften und Kristallen einbezogen. Die Europäer verwenden zahlreiche Hilfsmittel, um den Fluss der Energien zu regulieren. Das sind z.B. Zimmerbrunnen, Windspiele, Goldsteine oder Kristalle. Wer sich über Feng Shui beraten lassen möchte, findet bereits einige spezialisierten Angebote von Architekten.

Wir haben vier Jahreszeiten, von denen jede ihre spezifischen Eigenschaften hat, die sich auch in unserer Küche widerspiegeln. Speisen, die wir vorbereiten sind von der Saison abhängig, davon, was gerade zugänglich, frisch und überhaupt besserer Qualität ist.   Der lange Winter ist vorbei. Die Tage sind sonniger und wärmer. Wir können uns endlich leichter fühlen. Die schweren Kleider hängen wieder im Schrank. Wir möchten jetzt ‚leichter‘ und gesünder essen und auf unsere Tische frisches vitaminvolles Gemüse und Obst einladen. Die in ihnen enthaltenen Nährstoffe bringen uns Energie und Vitalität und ermöglichen das Gewicht stabil zu halten. Zu den leichten Speisen eignet sich sehr gut das Frühobst, wie Salat, Radieschen, Gurken und Tomaten, was wir im Angebot von immer mehr Restaurants und Gaststätten finden können.   Um ein leichtes Frühstuck zu machen reichen uns:   frische Gurke frische Tomate Radieschen Schnittlauch Käse Butter oder Margarine Brot Salatblätter Salz und Pfeffer   Auf die mit Butter oder Margarine beschmierten Brotscheiben legen wir Salatblätter und Käse. Dann legen wir die in Scheiben geschnittene Gurke, Tomate und Radischen und bestreuen das Ganze mit  Schnittlauch, Salz und Pfeffer. Und… guten Appetit!   Die Soziologen und Behavioristen bestätigen, dass der Frühling und Sommer in uns kreative Köche erweckt, die bereit sind, in der Küche zu experimentieren. Die Winterdepressionen verlassen uns und wir bekommen neue Energie und schöpferische Kraft.